Die Mitte des Rumpfes (Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das Core die Wirbelsäule, richtet den Rumpf auf und schützt die inneren Organe. Wir wollen die Kraftzentrale mit stabilisierenden Übungen stärken und stabilisieren. Dadurch bekommen wir mehr Körpergefühl und uns werden
Fehlhaltungen bewusst. Wir spüren in uns hinein und lernen kennen welche Zusammenhänge unsere Psyche auf unsere Körperhaltung hat. Präventiv können mit aktiv eingesetzten Wirbelsäulen- und Coretraining auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindert
werden.
Durch die Aktivierung unserer Kraftzentrale unserer Körpermitte fühlst du dich kraftvoller und beweglicher. Dein Selbstvertrauen und Körperbewusstsein wird gestärkt und du wirst wieder mehr Energie wahrnehmen.
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, welches für jeden erlernbar ist und die Mitte des Rumpfes (Core) stabilisiert und kräftigt. Der Rumpf (Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. In diesem Präventionskurs werden wir gemeinsam die Rumpf- und umliegende Muskulatur stärken und stabilisieren. Wir können präventiv mit der aktiv eingesetzter Methode auftretende Probleme wie fehlende Rumpfstabilisation, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindern.
Der Präventionskurs umfasst 10 Einheiten à 60 min und wird bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst.
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Adrienne Krumradt
Über mich
Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens (S. Iyengar)
-1996 Examen staatl. annerkannte Gymnastiklehrerin/Sporttherapeutin
-2008 Ausbildung Pilates Trainerin
-2014 Fortbildung Pilates/Yoga
-2017 Fortbildung Biomechanik der HWS, BWS und LWS
-2017 Fortbildung Pilates Bodymotion
-2020 Ausbildung Wirbelsäulen-/Coretrainer
-2020 Zertifizierung von Präventionskursen-§20 der zentralen Prüfstelle
1996 – 2002 klinische Arbeit als Sporttherapeutin
Seit 2002 freiberufliche Gymnastiklehrerin im Bereich Pilates, Yoga und Rückentraining
Preise:
Core Training 135 € für 10 Einheiten
Beckenborden-Prävention 140 € für 10 Einheiten
80% werden von der Krankenkasse erstattet
Zeiten:
Wöchentliche Kurse
Core Training Gruppe 1: Montags 9.00 - 10:00 Uhr
Core Training Gruppe 2: Montags 10:30 - 11:30 Uhr
Becken-Boden-Training: Montags 12:00 - 13:00 Uhr
Core Training Gruppe 3: Freitags 8:30 - 9:30 Uhr
Core-Training Gruppe 4: Freitags 10.00 - 11:00 Uhr
Kontakt
Rufe mich an unter:
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Alle Veranstaltungen finden in den Räumen des Elfeshofes statt.
Anfahrt:
RAUM ELFESHOF
Weingartstraße 41
41464 Neuss
Straßenbahnlinie: 709 aus Düsseldorf (Haltestelle „Landestheater“),
Buslinien: 828 / 841 / 842 / 843 / 844 / 848 / 849 / 851 / 852 / 854, (Haltestelle „Zolltor“
S-Bahn: S11 (Haltestelle „Neuss-Süd).
Von den Haltestellen 5 bis 10 Min. Fußweg
Kostenfreie Parkplätze in umliegenden Straßen.
